শরীর সুস্থ রাখতে হলে পরিমিত পরিমানে পুষ্টিকর খাবার যেমন- ডাল, ছোট মাছ, শাকসবজি, ফলমূল, ডিম, দুধ, মাংস, গুড় ইত্যাদি খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের পাশাপাশি সুস্বাস্থের জন্য প্রচুর পরিমানে নিরাপদ পানি পান করা এবং সেই সাথে নিয়মিত ব্যায়াম, বিশ্রাম ও খেলাধুলা করা দরকার।